Keresés ebben a blogban

2012. február 17., péntek

Jegyzet egy pszichodráma csoportbeli antiszerepről

Kinézek, benézek

Esik az eső. Csak éppen szemerkél, de ennyi is elég, hogy birka bundává változtassa göndör hajamat. Simlis sapkát húzok rá védelemül, és lassan tekerve kerekezek a munkahelyemre. Ráérek, korábban indultam. Hogy nézhetek ki? - jut eszembe, és a magamnak adott válaszommal felidéződik egy 13 éves történet.  
*
Anti-szerepre készültem. „Bibircsókos öregasszony a templom kórusából” – ezt a szerepet kellett megvalósítanom. Egy agresszív, köpködő, káromkodó, durva, csúf vénasszony bőrébe bújva végigmenni az utcán.
Akkoriban talán egyetlen kincsem a kedvességem, finomságom, alázatos alkalmazkodásom volt. Ezt el kellett rejtenem. Kínlódva, undorodva fogtam az összegyűjtött kellékeket. Csak a „feladatot el kell végezni” én-részem sürgölődött bennem.
Most is látom, egyedül készülődök a lakótelepi lakásban. Állok a tükör előtt. Tudom, hogy mit, milyen sorrendben veszek fel. Először bekenem az arcomat sötét alapozóval. Még valami zöldet is maszatolok, karikákat a szemem köré, hogy eléggé aszott legyek. Iszonyat. Gyönyörű hosszú aranyhajamat összefogom minél kisebb galacsinba és elrejtem egy sötét hányadék színű kendő alá. Felveszek egy sötétbarna pamut harisnyát egy drapp szandállal, elvégre nyár van. Még valami sötét felső és rá a volt férjem régen kinőtt barna zakója.
Már csak a bot hiányzik. A sarokban türelmesen várja részvételét a felvonulásban. És a tükör.
Hihetetlen, amit látok. Hulla csöndes a vénasszony, csak a szívem dörömböl hangosan. Én és a vénasszony, ketten egyek.
Na jó, én értem, de ha meglát valaki, mivel magyarázom ki magam?  Azt hiszik, megbolondultam. Ilyenné nem teszi magát épeszű ember! De én biztosan nem! A szépségem kihangsúlyozása az előnyös darabjaim kiemelésével – ennek van értelme! És itt állok meggörnyedve eltorzított ajakkal trágya barnában. (Tizenévesen megfogadtam, hogy öregasszonyként sem öltözök öregszínekbe)
Indulnom kell! - hajt a megfelelni vágyásom. Hallgatózok. Nincs mozgás a lépcsőházban. Talán nem totyogok össze senkivel.
Megúszom. Az utca is csöndes. Hétvégi lustaság fekszik a lakótelepen.  Kivel fogok kiabálni? A szerepet meg kell élni!
Jaj! Egy ismerős fordult be velem szemben. Hamarosan összetalálkozik a tekintetünk. Nem, csak én igyekszem a szokott módon szemmel jelezni, hogy fogadom a köszönését. Ő azonban nem méltat figyelemre. Ahogy elmegy mellettem, látom tekintetében a közömbösség teljes elterpeszkedését. Számára egy ismeretlen öregasszony vagyok. Akkor jöttem rá: mások nem tudják, nem látják, hogy ez a vénasszony én vagyok! Ezt, csak én tudom!
Így egészen más!
Kezd izgalmassá válni. Várakozom a buszmegállóban. Köpködöm a zsebembe készített tökmag héját, magamban mormogok, káromkodok, mert késik a busz. Akármit megtehet ez a vénasszony, semmi közöm hozzá! De senki sem óhajt beszélgetésbe elegyedni velem, az öregasszonnyal. Na, nem mintha a szép nővel oly sokan akartak volna, de legalább kerülgettek.
A várakozó utasokat nem érdeklem, most nem néznek meg, mint amikor a jó nő jelmezemben vagyok. Csak egy óvodáskorú kislány akar mindenáron a közelemben lenni, megérint, faggat valamiről. Nem vagyok képes ráförmedni. Elvesztettem a fonalat árnyék magam és teljes magam között.
Arra gondolok, a gyermekek a szívükkel látnak, előttük hiábavaló a jelmez. Útra kelek gyalogosan. Senki sem akad az utamba, nem bánom. Elég volt eltöprenkedésre az, ami eddig történt.


Ma már nincs emlékem erről az útról addig, ameddig összetalálkoztam egy csoporttársammal, aki éppen kurtizánná változtatta magát. Együtt folytatjuk az utat. Végül mind együtt a tíz egynehány fős csoport. Húsz percet kapunk a szerepeink szerinti találkozásokra, beszélgetésre.
Én letérdelek és mintha senki sem lenne köröttem, morzsolgatom a kezemet és mormolok. A szövegnek nincs értelme. Nem is érdekel, hangfürdőzöm a belső zenévé vált imazsongásban.
A játék végén már visszaváltozva saját szerepbe, meg kell fogalmaznom, mit adott nekem az árnyék személyiségem.
A belső zenét, a békémet, a nyugalmat, a belső szépségemet, amikor nincs értelme tekintettel lenni másra, mert nincs más, minden egy. Egy az isten. Bennem az isten, a teljesség.
*
Hogy nézhetek ki? Inkább nézek be!
Tekerek tovább és a közelgő farsangra gondolok, arra, hogy mit fogok magamra ölteni. Elegem van a jó, a megértő, az alkalmazkodó, a kedves, a megfontolt arcomból. Befeketedek. Találkozunk a farsangon! Aki felismer, egész-ségére!

Békéscsaba, 2012. február 17. 

2011. november 3., csütörtök

Hogyan szeressek én jól?


Városunk középiskolás ifjúsága teszi fel a kérdést önmagához nap mint nap, s talán örök idők óta. Egy biztos: mindenki boldog akar lenni. Azonban felkérés a szexualitással kapcsolatos beszélgetésre érkezett az őszi szünet egy programkínálataként a Társas Körtől. Az alábbi képek és helyzetek mentén fűzték egymáshoz véleményüket, egyéni értékeiket a diákok. A jól működő és kölcsönös tiszteleten alapuló párkapcsolat jellemzőinek összegyűjtése közben a résztvevők saját vágyainak, érzéseinek és igényeinek felismerése és kifejezése csillant meg. Köszönöm, hogy veletek lehettem!

2011. szeptember 23., péntek

A pszichodráma

Jacob Levy Moreno (1889 – 1974) nevéhez kötődik.
A pszichodráma feltáró és tüneti jellegű csoportos személyiségfejlesztő módszer. Értelmi és érzelmi szinten tudatosít, fizikai szintű átéléssel. A lélek valóságát cselekvésen keresztül tárja fel, az élmények, lelki tartalmak, konfliktusok eljátszása segítségével. Mindig az egyén személyes teherbírását, belső erejét, céljait hagyja érvényesülni. Eközben kezében tarja az egyén az élete alakításáért a felelősséget, hiszen ő tudhatja igazán, mire van szüksége. A pszichodráma egy olyan csoportos önismereti illetve pszichoterápiás módszer, amely során a résztvevők fontos helyzeteket jelenítenek meg az életükből. A játékok és a megbeszélések során fontos összefüggéseket értenek meg életükből, viselkedésükből, működésükből. Megérthetik, miért kerülnek újra és újra hasonló helyzetekbe.

A programban dolgozó pszichodráma vezetők 2003. óta vezetünk önismereti csoportokat ezzel a módszerrel. Az általunk kísért felnőttek főbb témái voltak:
·   Fel nem dolgozott gyász, veszteség.
·   Eredménytelenül kezelt kapcsolati konfliktus szülővel, gyermekkel, társsal, főnökkel.
·   Belső-konfliktus: vágy- és szükséglet ambivalenciái. Elválás, leválás. 
·   Túlvállalás az élet különböző területén (munka, család).
·   Önmaga igényeinek háttérbe szorítása, túl sok áldozatvállalás.
·  A nővé és a férfivá válás folyamatában való elakadás, melynek hátterében gyakran a bántalmazás különböző módjaival találkoztunk: érzelmi, fizikai, szexuális.
·  Testhatárok – én-határok. Másokhoz való közeli, meghitt viszony kialakításának, és a másoktól való elhatárolódás képessége.
·  Szerepek, szerepkonfliktusok, másság és azonosság.
·  Választások, döntések, reális felelősség.

A morenoi szerepelmélet az egészséges fejlődésre épít. A pszichodráma arra a megközelítésre épül, amely az embert veleszületetten társas lénynek tekinti. Az egyént nem önmagában, hanem szociális atomjával együtt tarja a legkisebb vizsgálható egységnek, ebbe tartoznak bele azok a legfontosabb kapcsolatok, amelyek az egészséges fejlődéshez is nélkülözhetetlenek. A szociális atom által képszerűvé vált konfliktusok, nehézségek mutatják meg azt, hogy mivel van dolga az egyénnek. A feldolgozó munka során juthatunk el az elhízás lelki gyökeréhez.

 A szociális atom kirakását önismereti tesztként használjuk munkánkban. A csoportmunka első szakaszában készítik el a résztvevők a szociális atomjukat (kövekkel, kagylókkal dolgozunk). Ez a kő-és kagylótérkép lesz a leendő 120 – 140 órás önismereti folyamat útba igazítása.  

2011. szeptember 16., péntek

Csoporttagjaink mondták:

Az általunk vezetett csoportjainkba járók véleménye az egyéves pszichodráma módszerrel végzett önismereti munka eredményéről:



Ø Megélhetem, megérthetem ÉNEM legrejtettebb titkait, és a játék gyönyörű.


Ø Önmagam megismeréséhez lelkem legmélyére kell néznem.


Ø …Mert a csoport segítségével kezdem összerakni a miérteket, mint egy több dimenziós képet. Amíg nem találtam az alapokat, hiába rakosgattam a részeket nem lett (lesz) belőle egész. Remélhetőleg már közel állok a gyönyörködéshez.


Ø Rádöbbenni a miértek miértjére egy csodálatos, felejthetetlen és tanulságos élmény.


Ø A láthatatlan probléma láthatóvá válik. Megfogható, és eldobható.


Ø Kapaszkodót kerestem a hétköznapokhoz, és belső nyugalmat találtam.


Ø Szuper, hogy az eddig cipelt ősi csomagokat végre letehettem. Szabadon élhetek.


Ø Saját problémáim megoldására eddig nem volt rálátásom. Itt ezt is megtanultam.


Esetbemutatás: Csipkerózsa ébredése

2011. augusztus 3., szerda

Pillegyűjtemény

Gyűjtő: Juhász György, Lepkemúzeum Budapest


Egyet pillant, s halálra villan a pilleszárny.
Nem kacsint rá napsugár.
Nem játszik rajta harmatár.
Nem.
Egy perc csupán: köddé válik mind a nyár.
A kis lepke leple celofán, gombostűre szúrva áll a fán.
Százegyedik a sorba'.
Ez volt hát a sorsa.
Egy pillanat
s megöltél egy bogarat.
Egy pillanat 
s megölök egy másikat.
Igen, hiszen annyi van!
Bűnünk is csak annyiban, 
tesszük, mit tennünk kell a jobb jegyért:
készítünk egy rovargyűjteményt.
Vagy nem is kell?

Csak dísz talán
szobánk falán
e kis halál?

(1982.)