Keresés ebben a blogban

2019. október 12., szombat

Szent Mihály ünnep

A Mihály ünnep, a jövő, az önmagát megteremtő, szabadságát kivívó, egyensúlyban lévő-ember jelképe. Szeptember 29-én Mihály napjával kezdődik s egy hónapig tart a Mihály időszak. Ahogy a természetben úgy a gyermekekben is viharok dúlnak, küzdenek a bennük lakó sárkánnyal.
 
A szülők egy héttel az ünnep előtt, egy este közösen elkészítették gyermekeiknek szánt papírsárkányát a Mihály napi mese hallgatása közben. Az óvónők versekkel, dalokkal hangolták magukat, egymást, a szülőket, majd idejében a gyermekeket. A gazdasszonykánk előkészítette a sárkányfarok formájú keksztekercset.

Alvási idő alatt a felnőttek elkészítették a próbatételek akadályait, megterítettek, előkészítették a papírsárkányokat, fakardokat. Az gyerekek ébredése után összekuckóztunk az öltözőnkben Király Kis Miklós bátor történetének meghallgatására. Majd éppen uzsonnázhatnékunk támadt, amikor észrevettük, hogy eltűnt az összes fehér kavics, amivel mérlegünkön egyensúlyozni tudnánk a nagy fekete kő súlyát. Úgyhogy uccu neki felkerekedtünk, mert kétség sem férhetett hozzá, hogy a sárkány vitte el. A homokban megtaláltuk lába nyomát és hűlt helyét, azonban a fehér kavicsokat elpotyogtatta, amit a gyerekek lelkesen gyűjtöttek össze. 



Majd bátorságpróbára hívtuk őket, melyen a négy fő elemmel küzdöttek meg: a tűzzel és a vízzel a „tüzes folyón”', a levegővel a „hegymászással”, a földdel a „barlangban”. Az akadályok legyőzése után minden gyereket lovaggá ütöttünk és a következőt mondtuk: "Ügyes vagy. Bátor vagy. Szent Mihály katonája vagy. Erősítsd a jót a földben!" 


Megehették a sárkányfarok tekercset, azzal megszázszorozva erejüket. Végül szüleikkel sárkányt eregettek, megtapasztalva a szél erejét és saját győzelmüket a szél felett. Újra és újra próbára téve bátorságukat, kitartásukat, ügyességüket. Hazatérve még két napjuk volt kipihenni fáradtságos győzedelmüket.

 Cifra Palota Természetközeli Óvoda Sarkad, 2019.09.27.

"Ha az ember érzi, hogy mint szabad lény Mihály közelében van, akkor útban van afelé, hogy az intellektualitás ereje a maga „egész emberségében” hordozza. Fejével gondolkodik ugyan, de a szíve érzi a gondolkodás világosságát vagy sötétségét, s mivel a gondolatok mint szándékok élnek benne, akarata kisugározza egész mivoltát. Az ember mint a világ kifejeződése egyre emberebbé válik. Úgy talál rá önmagára, hogy nem önmagát keresi, hanem akarattal áthatva szeretetben kapcsolódik a világhoz."
(Rudolf Steiner: Mihály misztérium, 21.o.)

http://www.camphill.hu/wp-content/uploads/R-Steiner-Mihaly-miszterium.pdf



2019. augusztus 7., szerda

Létvágy - Éhes lélek vezetett önsegítő csoport




vezetett önsegítő csoport túlsúlyban érintetteknek
Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása című könyve alapján, 
a szerző szakmai útmutatásával


A fókuszt az evési késztetést kiváltó és fenntartó lelki tényezők megismerésére helyezzük, ezáltal lehetőség nyílik a személyes változtatásra.
A csoport alatt megfogalmazódnak azok a cselekvési lépések, amelyek pozitívan befolyásolják az ételhez való viszonyunkat, így hosszabb távon az egészségünket és a súlyunkat is.
Már akkor is nyertes a résztvevő, ha “csak” megérti súlyának okát, történetét, és kilép a végeláthatatlan fogyókúrák ördögi köréből, megszabadul a túlsúlyához kötődő szégyen és bűntudat érzésétől.

Információk az induló csoportról:
Csoportvezetők:
Galambosné Varjú Blanka
mentálhigiénés szakember, pszichodráma vezető, családterapeuta
Novák Magdolna
mentálhigiénés óvónő pszichodráma vezető, családkonzulens
Moka Ildikó
szakoktató

Csoportkezdés: 2019. szeptember 7. 15 óra

Időtartam: 2019. szeptember 7-től november 23-ig, 6 szombaton 15.00-19.00 óráig a következő napokon: szeptember 21, október 5, 19, november 16, 23.

Helyszín: Mi-Értünk Egyesület Békéscsaba, Kazinczy utca 6/1.
Részvétel: díjtalan
Csoportlétszám: 10 fő

Jelentkezés: Galambosné Varjú Blanka T: 30/23-19-216; E: gvblanka@gmail.com
Tankönyv: Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása (Kulcslyuk Kiadó), mely oktatói segéd- anyagként kerül felhasználásra a csoportban

Zárófoglalkozás: Zwack József Kereskedelmi és Vendéglátóipari Szakiskola konyháján lesz ételkészítéssel, gyakorlati tanácsadással egybekötve. Vezeti: Moka Ildikó szakoktató.

Javaslataink:
Mielőtt jelentkezel, kérlek olvasd el figyelmesen az alábbi részletes információt, mely segít tisztán látni, mit várhatsz ettől a csoportmunkától.
Célcsoport:
Túlsúlyban érintett felnőtt emberek, akik már sok mindent kipróbáltak - eredménytelenül - egy optimálisabb testsúly elérésében illetve megőrzésében, fenntartásban.

Csoportkezdés előtt:
A csoportba jelentkezés előtt javasoljuk, első lépésként elolvasni Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása című könyvét, különös tekintettel a pszichológiai éhség típusai c. fejezetre. Itt az egyes éhség típusok tárgyalását követően kérdéseket talál az olvasó, melyekre javasoljuk keresse meg személyes válaszait.

Idézet a könyvből: “Ez a könyv Neked szól, aki már hosszú ideje vívod harcodat a túlsúlyoddal … Abban szeretnénk segíteni, hogy az eddigi meddő próbálkozások után olyan útra léphess, amely valódi eredményhez vezet. Nem kell erősebben küzdened vagy jobban akarnod. Nem kell más emberré válnod. Mindössze máshogy tekintened a problémára, mint eddig.”

Amennyiben a könyv felkeltette az érdeklődésed, és szeretnél egy mélyebb szinten önmagadon, saját fejlődéseden dolgozni, akkor szeretettel várunk a LÉTVÁGY - Éhes lélek nevű vezetett önsegítő csoportban.

Mi történik egy ilyen csoportban?
Az első találkozáskor a jelentkezők egy ismerkedési foglalkozáson vesznek részt. Itt kicsit összekovácsolódnak a jövőbeni közös munkára. Megtervezzük a közös együttlét fontos egyéni és csoportos lépéseit. Mindenkitől személyes felelősség vállalást, és a megbeszélt feladatok maradéktalan elvégzését kérjük. Ez szükséges a csoport végére elérni kívánt pozitív változáshoz.

Lukács Liza könyve végig tankönyvként, segédanyagként szolgál. Ebből minden alkalommal két-két fejezetet tárgyalunk meg.
Az adott fejezetekhez előre kap mindenki egy kérdéssort, ami lényegesen bővebb a könyvben szereplőnél. A fejezet elolvasását követően kérjük a kérdéseket írásban megválaszolni, melyet a csoportos foglalkozások keretében közösen feldolgozunk.

Mindenki annyit oszt meg a saját életéből, amennyi akkor, az adott pillanatban vállalható a csoport előtt. A többiek válaszát is megismerve, újabb felfedezéseket tehetsz önmagadra vonatkozóan. Egy-egy téma végén javasoljuk megfogalmazni, milyen konkrét gyakorlati feladataid vannak a tárgyalt éhség csillapításban, erről egy tervet is kérünk készíteni.

Az utolsó alkalomra egy konkrét összegzést készít mindenki arról, hogy melyik pszichológiai éhség csillapításában mi a célja, és mi a konkrét teendője annak elérése érdekében.

Így készültünk erre a munkára:
Békéscsabán úttörő munkát végzünk a vezetett önsegítés módszerének kidolgozásával, mellyel a túlsúlyban érintetteknek kívánunk segíteni.
Első lépésként a módszer kidolgozásban részt vállaló Békéscsabai segítő foglalkozású szakemberek teszt csoportjában feldolgoztuk saját élményünket.
Erről a Behír hírportálján az Életmód rovatban Mikóczy Erika újságíró folyamatosan tudósította a lakosságot.

A cikkek alábbi linkeken olvashatók:
Az éhes lélek gyógyítása 1.
Párkapcsolat és evési problémák
Az ingeréhség
A kapcsolatéhség
Az elismeréséhség
A szexuális éhség
A strukturális éhség
A cselekvési éhség
A produktivitási éhség
A szeretetéhség

Az önsegítő csoport megközelítés azon az elven alapul, hogy az ugyanazon problémával küzdők fokozott empátiát és megértést tudnak nyújtani egymásnak, valamint konkrét tanácsokkal segítenek a táplálkozás és aktivitás terén.

A vezetett önsegítő csoportokban egy csoportvezetésben jártas, segítő foglalkozású személy (aki nem feltétlenül orvos vagy pszichológus) koordinálja, facilitálja a csoport működését.

A csoporttagok arról számolnak be, hogy az önsegítő csoport segít nekik abban, hogy ne érezzék magukat egyedül a súlyproblémájukkal. Az önsegítő csoportokban elsődleges cél a különféle önkontrollfunkciók elsajátítása, az egyéni felelősség vállalása, a problémával való szembenézés.
Az önsegítés hasznos és végsősoron elengedhetetlen kezdeti lépést jelent a testsúly-menedzselésben, sőt sokaknak önmagában elegendő lehet a súlyfelesleg leküzdéséhez.