Keresés ebben a blogban

2023. április 4., kedd

Egy tárgy megfigyelése - A változás

Ez a feladat. Két-három percig figyeljem a kiválasztott tárgyat naponta különböző napszakokban, és öt napon át. Mi változott a tárgyon? Mi változott bennem?

1. nap

Most már választanom kell! Mit figyeljek öt napig? Értékes legyen? Vagy izgalmas, vagy érdekes? Kell, hogy valamiért fontos legyen nekem, ha már ennyi időre a figyelmem fókuszába teszem! A hasznossága is fontos. Hasznosan teljen az idő. Olyan tárgy legyen, amit használok, kézben van. Legyen egyszerű! És legyen természetes anyagú! Legyen a könyv, amit olvasok. De miért épp ez?

Mindegy. 23 óra. Választottam, megfigyelem olvasás előtt.

Mozdulatlansága félelmetes. De mozgathatom. Csak kicsit, hogy azért figyeljem. Nagy nyomtatott betűkkel az író neve és a mű címe. Nem tudom, milyen betűtípus lehet. A könyv borítása okkersárga. Felül az írás, alatta egy olajfestmény képe, melynek színei harmonizálnak a borító színével. Megragad a kép, ami kivehetetlen formákkal tarkított. Bárminek láthatom. Alig várom, hogy olvassam. A könyv puhakötésű, felkunkorodott már a felső sarka. 

2. nap, 22 óra. 

Mi minden van a képen! Értelmezhetetlen az én értelmemmel. Itt -ott farkas, hal, egy imádkozó lány, glóriás ember kaput nyitó mozdulattal. Talán angyalszárnyakat formál a színes pöttyök alakzata? Istenem, milyen használt ez a könyv! Pedig még csak egyszer-kétszer olvastam.

Közben eszembe jut, talán a bimbózó hibiszkuszt kellett volna megfigyelnem, mára kinyílt. Lett volna benne mozgás, ha már az annyira fontos nekem. Azt is kezdem figyelni.

Másnap reggel pedig a templom óratornyát figyeltem. Ezt is választhattam volna. Naponta 3-5 percet nézem reggelente, amíg a buszra várok magányosan a hajnali homályban. Szememmel letapogatom a kupolája ívét, bordázott mintáját, a torony csúcsát... Ezután mindent alaposabban megfigyelek? Nem rossz gyakorlat!

3. nap 20.30 óra

Most nézem, s közben írom a megfigyelésemet. A borító okkersárgája márványos színű. Fenn az író és a cím, lenn a kiadó neve és zseniális logója. A kettő között keretbe zárva a kép. A képen egy hegy, közepén egy barlang előtt ül egy arcát kezébe hajtó nőalak, fején virágzó koszorú. Sír a nő vagy a lányka. A hegytetőre egy glóriás alak száll alá, a lányra néz, talán szánja őt és védené.

Megfordítom a könyvet. Az író fényképe néz vissza rám. Alatta fehér betűk. Alul, az árkód felett a borítón látható kép alkotója s címe bújik el. "Szelíd vulkán" - ez a cím, melyből egy részlet látható a borítón. Újra megnézem a képet. Alul sok a vöröses árnyalat, tűzszín lehet? Felül inkább kék az úr, mellette napsárga. De a lány s a glóriás, kik ők? A virágkoszorúból felszállnak az illatok, mintha arra reagálna a (gl)óriás. A farkasnak vélt forma talán a vulkán lávája lehet... Most olvasok. Már fél órát bámészkodtam el.

4. nap 17 óra

Eddig csak a borítóval barátkoztam, most beljebb vezetlek kedves olvasó. Vaskos, puha borítású a könyv, A/5-ös méretű 364 oldal sűrűn írott lapok. Négy előszó, hat nagy fejezet, két kisebb fejezet a végén. A lapokon ceruzával jelölt sorok és bekezdések, számozások, egyéb jelek. Tetszenek a kiemelések. Mégis, amikor újra olvasom, alig hiszem, hogy már egyszer, kétszer átrágtam magam rajta, minden újra újszerűen hat. A 88. oldalon egy papír könyvjelző lapul. Rajta rajz egy fatörzséről, mely alig látható a ráhelyezett madárodúktól, tizennyolc van rajta, akár egy madárlakótelep. Csupa zöld és zöldes barna, zöldes sárga árnyalat, mintha mohás lenne minden a képen. Miért épp ezt a könyvjelzőt választottam annak idején? A könyv külleméhez illik a könyvjelző színe. Szájjal festette valaki.

Ma később olvasok.

5. nap

Törték, zúzták, tépték, cibálták, áztatták, morzsolták, préselték, lapították, ragasztották ... s mi mindent tettek a fával, amíg selymesen sustorgó vékony papír lett belőle?

Mi történt az emberrel, aki ideadta eddigi tapasztalatát a világról és még azon túlról?

Mi történik velem, aki megfigyelem és olvasom a könyvet?


Mi változott?

A könyv nem változik csak én változok. A feladathoz való viszonyom: ellenállásból az elfogadásig.

A könyvhöz való viszonyon változik. Ahogy elmerülök a külső részletekben, beljebb tudok lépni. A könyv külleme hozzátesz a mondanivalóhoz, a belső térbe nyit kaput. Abban változok, hogy más tárgyakat is alaposabban szemügyre veszek. A feladat rendszerességre ösztönöz. Elkezdeni nehéz volt. Már a választás is fejtörést okozott.

Mégis változik a tárgy, a könyv. Csak, mert nem követhető szemmel a mozgása, azért elképzelhető.

Tudom, hogy fából született s valaha élőlény volt. Tudom, hogy most holt anyag. Tényleg az? Tudom, hogy az anyag megszilárdult szellem. Kell, hogy változzon a könyv, mint anyag is. A papír, mely befogadta a Mester írott szavait ... lehetett volna más hasznára is. A nyomdafesték, mely összecsókolózott a papírral, ebben a nászban átszellemült?

Ha sokáig tudnám nézni ezt a könyvet, láthatnám-e múltjának éteriségét, melyet még növényként viselt? Nem.

S a jövőjében mi áll? Poros padláson aszalódva várja a végső elporhadást? Emésztő tűz harapja, falja lapjait? Akkor a Krisztusi levegőbe emelkedő pernyéi újra egyesülni vágynának szellemi szülőjükkel? A föld gravitációja mindig itt marasztja a darabkáit.

De, ha jobb sorsra érdemes! Kézről kézre forgatva jár. Beszélnek róla, az igéről, mit megmutat. Hordozza a szellemiséget tovább. Kapcsolódnak általa az emberek, a gondolatok, az érzések.

Kapcsolódik az alkotó, a figyelő, a megfigyelő. Van értelme írni, ha van, aki olvassa. Úgy tűnik, mintha beszélgetnének az író és az olvasó.

Mire ezt végig gondolom s visszatérek a jelenbe, máris kívülről látom magam. 













2022. november 6., vasárnap

Én a hársfa - egy éves természetmegfigyelés

Különleges vagyok. Tavaly nyáron engem választott György a kertészetből, ahol életrekeltem. A nyarat az árnyas lugasban töltöttem a vén diófa védelme alatt. Rigók, cinkék, galambok és vörösbegy adtak műsort nekem.  Majd az ősz elején helyemre ültettek a ház elé. Mély gödröt ásott nekem Gyuri, közvetlenül a virágoskert szélén egy somfa tönkje mellett. Nekem kell árnyékot adnom helyette.

Kaptam vizet bőséggel, hogy gyökereimmel besimuljak a tápláló talajba. Azóta itt cseperedek. Októberben még vidáman zizzentek-libbentek leveleim az őszi szélben. Leghosszabb ágammal bekukucskáltam gazdáim ablakán, kiknek szívében megfogant a virágba boruló, édes illatot árasztó, árnyat adó sudárságom képe.

Azután az enyészet havában, dermedtté vált a ház. Azóta csak Magdi figyelme kísér.

Nem hallik zene, se ének, se kacagás. Odabenn a csend az úr. 

Annál zajosabb az utca, a négysávos út. A szirénák hangja visítva üzeni: "Vigyázz Halál! Segíts Élet! "

Én nem vigyáztam. Leveleimet észrevétlen veszítettem el. Törzsem tövében barnuló virágok rothadó testei lucskos szőnyegként elém borulva szunnyadnak el. Próbálok életben maradni.

Az álom havi hajnal hideg ónos réteggel kápráztatja ágaim. Fagyos burka rideg csillogás.




A fergeteg havában veszem csak észre, hogy nem vagyok egyedül. A nyári szépségét kóróvá őrzött aranyvessző engedelmeskedik a szél akaratának s bólogat felém.

Az emberek gyalog, biciglivel, autóval sietős dolgaik kényszerű köreit róják. Jégbontó szél simogat. Tűröm. Magdi figyel. Hosszan. Sokáig. Fontos vagyok neki.

Kikeletkor kertészt hív hozzám: kell-e metszeni? - Gyuri már nem válaszol. A kertész engedi: maradhatok, ahogyan vagyok. 

Magdi félt, mert olykor mellém parkolnak. Védelmet kapok. Jelző karókkal burkot von elém az autósoknak jelezve, hogy itt vagyok! Gyengének tűnik a léckerítés, de bevált. Sokan vigyáznak már reám.

A szelek havában tulipánok ébrednek a földalatti éjszakából felfúrva fejüket. Régi követei a kapcsolatnak, melyből én is származok. Élni tanítanak: minden változik, csak a lét örök.

Az ígéret havában nyüzsög a virágoskert köröttem. Burjánzik a liliom zöldje, bimbózik a rózsa, tüsténkedik egy ecetfa, a tarack is élni akar. Büszkén virul a virágszirmait már elhullató somszomszéd.

A Napisten havában a földi orgona virágba bomlik és kerítést ad a kerékpárút mellett virágos kertünknek. Szívet formázó leveleim egymáshoz súrlódva suttogják, amit a hallgató hallani vél: "Veled vagyok a nap melegében, a szél játékában, az álmodban. Vigyázok rád." 

Az áldás havában megjelenik mellettem a Györgytea Aranyvessző virágos hajtása. Az ecetfa erőszakosan a magasba tör, a liliom kibontja tűzvirágját. A forróságban hiányzik az ég áldása, az enyhítő eső. Szomjazok. Mesterséges vizet kapok.

Augusztusra leveleim pergőre fordulnak, összekunkorodnak, barnul a szélük. Gazdám eddig locsolt, most arra kér, hogy táplálkozzam mélyebbről, nem ad több vizet, gyökereim föl ne kússzanak.

Földanya havában még tartom magam, de leveleimen a szárazság ott hagyta pecsétjét. Még zöld vagyok, csak közelről szemlélve láthatod, hogy a hiány nyoma nem múlhat el. Tudom, nekem még dolgom van itt. El kell vessem magjaimat. Árnyat adó fává kell nőjek, illatot oltva a városi bűzbe.

Majd az enyészet hava újra rám köszönt és elvárja áldozatomat. Elsárgult leveleimet a földre ruházom és álmomban is bízom a teremtő bölcseletben, hogy létemnek értelme van. 



2022. március 20., vasárnap

Györgyöm, mindenről Te jutsz eszembe

Lebben a nyírfaág,

csókol a Nap, 

fagyos lelkemre fényt simogat.

Bújik a zöld levél, 

pattan a rügy 

Gyümölcsöt-oltó szíve alatt:

ébred a pille, pólya az álma.

Hajnali széllel György hava vár.

Csörren a szarka, 

elnyíló barka porzóit szórja. 

Sír a magány.



2020. március 22., vasárnap

A gyermeknek mese kell

Ezzel a címmel írt tanulmányt Esterl Arnica (Szigeti Zsuzsa fordításában olvashatjuk). A szerző Bruno Bettelheim pszichológus, mesekutató szavait idézi és folytatja gondolatait.

Ennek olvasása kapcsán, ebben az önkéntes kalodában alkottam néhány mesés hangfelvételt. Hallgassátok szeretettel vagy még jobb, ha felbuzdulva magatok mondjátok, olvassátok gyermekeiteknek.

Az első népmese Az aranytulipán (Benedek Elek gyűjtése)





Forrás https://folyoiratok.oh.gov.hu/konyv-es-neveles/a-gyermeknek-mese-kell

Autogén tréning haladó - Élményszínház tagoknak


Fotó: Muriel de Seze / Getty Images Hungary

Az autogén tréning nevű relaxációs eljárás főként J. H. Schultz nevéhez kötődik. Ez az egyik orvosi szempontból a legjobban megalapozott és a legtöbbet kutatott relaxációs módszer, amely erősíti a test öngyógyító folyamatait. Az autogén tréning saját erőnkből merít, saját aktivitásunkat használja fel, ahogyan azt a neve is kifejezi – autogén módon.

Az autogén tréning (AT) lényege, hogy a rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatokkal – belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel - létrehozzuk a pszichés és testi-lelki ellazultságot. Ebben az alvás határán lévő relaxált állapotban elménk befolyásolni képes testünk ön-regulációs rendszerét, amely a keringést, szívritmust és légzést is kontrollálja. 

Az autogén tréning eljárás lehetővé teszi a stressz csillapítását oly módon, hogy autonóm idegrendszerünket megtanítjuk ellazítani. Ez a módszer a “passzív koncentráció” fogalmára épül: vagyis azáltal próbáljuk meg elérni az ellazulás során megfogalmazott célunkat, hogy nem dolgozunk rajta aktívan, csak hagyjuk, hogy az érzések megtörténjenek. 

Ezt a módszer úgy teszi lehetővé, hogy a rendszeres gyakorlással a testi és pszichés működésünket aktuális céljaink megfelelően leszünk képesek szabályozni. Életünk során megtanultuk, hogyan legyünk képesek akaratlagos feszültséget elérni testünkben és elménkben abból a célból, hogy teljesítményünket fokozzuk. Akaratunk és figyelmünk koncentrálásával egy cél elérése érdekében hatalmas energiákat tudunk megmozgatni. Sajnos a "feszültség megtanulása" mellett azonban elmulasztottuk megtanulni a „feltöltést” hogy hogyan kell feloldódni, ellazulni.

Akinek az én hangom kell még a gyakorláshoz, adja meg az ímélcímét!

2020. február 9., vasárnap

Az elköteleződéstől a fészekrakásig 2019-20.

Segítségnyújtás fiatal pároknak párkapcsolatuk szeretetteljesebb megéléséhez 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣-ban is

▪️Alkalmazott módszerek: Tudatosítás, önismeret fejlesztés, rendszerszemléletű családismeretek.
▪️Forma: kiscsoport 4-5 pár részvételével

📍 Helyszín: Békéscsaba, Kazinczy utca. 6/1 MI-ÉRTÜNK EGYESÜLET
⏰ Kezdés: 2020. március 6. péntek 17-20 óráig
📅 További időpontok: március 20, április 3, 17, május 8, 22, június 5, 19.
🙌 Részvétel: DÍJTALAN 🆓
💁‍♀️ Csoportvezetők: Galambosné Varjú Blanka mentálhigiénés szakember, családterapeuta, pszichodráma vezető és Novák Magdolna mentálhigiénés óvónő, családkonzulens, pszichodráma vezető
A résztvevő házaspárok mondták csoportzáráskor 2020. január 31-én.

“Egy jó koncepció mellett haladtunk, letettük az alapokat. Rávilágított arra, hogy nagyobb megértéssel, bizalommal és szeretettel kell a párunkhoz közeledni, mint ahogy ezt eddig tettük.”

“A párkapcsolat célja, hogy a két ember kölcsönösen jobbá tegye egymást, segítse a személyes fejlődésben.”

“Jó, hogy sok témát érintettünk. Tudatosultak a származási családból hozott minták, az onnan hozott olyan sérüléseink, amivel dolgunk van. Megértettük, fontos korábbi kapcsolatainkat is megérteni.”

“Megtanultuk, hogyan kell a konfliktusokat kezelni. Nem szabad halogatni a problémák megbeszélését, amint az indulatok elcsitulnak meg kell beszélni a nézeteltérést. Ha ezt egy évig gyakorolhatnánk, akkor ha jön egy probléma zsigerből tudnánk mit kell tenni.”

“Nagyon jó volt a program, végig barátságos volt a légkör, jól éreztem magam, sokat tanultam. Jobb lett a kapcsolatunk, még szívesen folytatnám.”

“Nekem az elvárásom volt a tudatosság, ez teljesült. Nagyon tetszett, hogy interaktív, gyakorlatis volt minden foglalkozás.

Más problémáiból megismertünk több véleményt és reakciót, amiből tanulni lehetett.”

“Ez a lehetőség közelebb hozott egymáshoz minket. Meghittebbé varázsolta a kilenc éves kapcsolatunkat, a csoportban végzett közös munka áldás volt számunkra.

Számunkra békességet megnyugvást kiegyensúlyozottságot hozott.”

“Sajnos sokszor rohanunk mindennapjainkban elfelejtünk beszélgetni. Tudatosan gyakoroljuk a kompromisszum kötést. Sokszor könnyebb a rosszat elmondani ezért hálát adunk minden nap egymásnak azért a jóért, amit a párunktól kaptunk.”

“Szükségünk volt arra hogy külső szemmel mindketten meg legyünk hallgatva, amire nyitottak voltunk.”

“Ha tehetnénk minden évben részt vennénk egy ilyen csoportban. Tudatosult bennünk, hogy közösen együtt kell tenni azért hogy jól működjön egy kapcsolat.”

"Végtelenül célravezetőnek és hasznosnak találtam/tuk a fészekrakó programot.”

Legközelebbi programba bekapcsolódási lehetőség:
 



Ízelítő a feldolgozásra kerülő témákból:
Mik az elköteleződés alapkövei, mit jelent az érett intimitás testi - lelki szinten?
Milyen titkot rejtenek a családi mintáink, hogyan illeszthető össze a két családi minta?
Melyek a leggyakoribb kommunikációs hibáink?
Egy párkapcsolat fejlődése a szimbiózistól az érett párkapcsolatig.
A szülővé válás örömei, kihívásai.



2019. október 12., szombat

Szent Mihály ünnep

A Mihály ünnep, a jövő, az önmagát megteremtő, szabadságát kivívó, egyensúlyban lévő-ember jelképe. Szeptember 29-én Mihály napjával kezdődik s egy hónapig tart a Mihály időszak. Ahogy a természetben úgy a gyermekekben is viharok dúlnak, küzdenek a bennük lakó sárkánnyal.
 
A szülők egy héttel az ünnep előtt, egy este közösen elkészítették gyermekeiknek szánt papírsárkányát a Mihály napi mese hallgatása közben. Az óvónők versekkel, dalokkal hangolták magukat, egymást, a szülőket, majd idejében a gyermekeket. A gazdasszonykánk előkészítette a sárkányfarok formájú keksztekercset.

Alvási idő alatt a felnőttek elkészítették a próbatételek akadályait, megterítettek, előkészítették a papírsárkányokat, fakardokat. Az gyerekek ébredése után összekuckóztunk az öltözőnkben Király Kis Miklós bátor történetének meghallgatására. Majd éppen uzsonnázhatnékunk támadt, amikor észrevettük, hogy eltűnt az összes fehér kavics, amivel mérlegünkön egyensúlyozni tudnánk a nagy fekete kő súlyát. Úgyhogy uccu neki felkerekedtünk, mert kétség sem férhetett hozzá, hogy a sárkány vitte el. A homokban megtaláltuk lába nyomát és hűlt helyét, azonban a fehér kavicsokat elpotyogtatta, amit a gyerekek lelkesen gyűjtöttek össze. 



Majd bátorságpróbára hívtuk őket, melyen a négy fő elemmel küzdöttek meg: a tűzzel és a vízzel a „tüzes folyón”', a levegővel a „hegymászással”, a földdel a „barlangban”. Az akadályok legyőzése után minden gyereket lovaggá ütöttünk és a következőt mondtuk: "Ügyes vagy. Bátor vagy. Szent Mihály katonája vagy. Erősítsd a jót a földben!" 


Megehették a sárkányfarok tekercset, azzal megszázszorozva erejüket. Végül szüleikkel sárkányt eregettek, megtapasztalva a szél erejét és saját győzelmüket a szél felett. Újra és újra próbára téve bátorságukat, kitartásukat, ügyességüket. Hazatérve még két napjuk volt kipihenni fáradtságos győzedelmüket.

 Cifra Palota Természetközeli Óvoda Sarkad, 2019.09.27.

"Ha az ember érzi, hogy mint szabad lény Mihály közelében van, akkor útban van afelé, hogy az intellektualitás ereje a maga „egész emberségében” hordozza. Fejével gondolkodik ugyan, de a szíve érzi a gondolkodás világosságát vagy sötétségét, s mivel a gondolatok mint szándékok élnek benne, akarata kisugározza egész mivoltát. Az ember mint a világ kifejeződése egyre emberebbé válik. Úgy talál rá önmagára, hogy nem önmagát keresi, hanem akarattal áthatva szeretetben kapcsolódik a világhoz."
(Rudolf Steiner: Mihály misztérium, 21.o.)

http://www.camphill.hu/wp-content/uploads/R-Steiner-Mihaly-miszterium.pdf